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Sport

Qu’est ce que le sport ?

Le sport est une forme d’activité physique habituellement compétitive qui, par une participation occasionnelle ou organisée, vise à utiliser, maintenir ou améliorer les capacités et les compétences physiques et musculaires.

Le sport est généralement reconnu comme une activité basée sur l’athlétisme ou la dextérité physique.

Rubriques sportives de RUE DU SPORT :

Vous trouverez ici les principales disciplines abordées par l’équipe RUE DU SPORT. Que vous souhaitiez débuter ou vous perfectionner, consultez nos rubriques sport et inscrivez vous à la news’sport letter pour suivre toutes les dernières actualités coaching.

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MUSCULATION

La musculation est l’utilisation d’exercices de résistance progressive pour contrôler et développer sa musculature. Réalisable principalement en salle à l’aide de matériel spécifique, la musculation est accessible à tous.

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COURSE A PIEDS

La course à pied est un processus complexe et coordonné qui implique le corps tout entier. Se pencher vers l’avant place le centre de gravité du coureur sur la partie avant du pied, ce qui évite d’atterrir sur le talon et facilite l’utilisation du mécanisme de ressort du pied.

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FITNESS

Le fitness regroupe l’ensemble des activités liées au maintien de la santé, de l’endurance, du dynamisme et de la force, notamment par le biais de l’exercice physique (exercices cardio par exemple).

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STREET WORKOUT

Mot à mot : « l’entraînement de rue ». Il s’agit d’une discipline physique pratiquée essentiellement dans des parcs ou des installations publiques en plein air qui regroupe essentiellement basé sur des exercices de force et de précision. Le street workout nécessite une excellente condition physique.

Pourquoi faire du sport ?

« Le sport exige que vous bougiez votre corps, et il est bien connu que l’exercice est bon pour la santé. Selon de nombreuses études, l’activité physique aide à contrôler le poids, à lutter contre les problèmes de santé et les maladies, à améliorer l’humeur, à stimuler l’énergie et à favoriser un meilleur sommeil. »

Le sport enseigne le travail d’équipe ou individuel et la résolution de problèmes. Se battre pour un objectif commun avec un groupe de personnes et de coaches vous apprend à construire un esprit d’équipe et à communiquer efficacement pour résoudre les problèmes. Cette expérience est utile lorsque vous rencontrez des problèmes au travail ou à la maison.

Les bienfaits du sport sont évidents pour votre santé et votre bien-être. Il est clair que la pratique sportive vous aidera à atteindre vos objectifs de forme physique et à maintenir un poids sain et une bonne santé cardiovasculaire. Toutefois, il encourage également la prise de décisions saines, comme ne pas fumer et ne pas boire.

Une activité physique régulière présente également des avantages cachés pour la santé, comme la réduction des risques d’ostéoporose ou de cancer du sein à un âge plus avancé et de nombreuses maladies (vasculaires, cardiaques etc).

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Le sport renforce l’estime de soi. En effet, voir son travail porter ses fruits et atteindre ses objectifs développe la confiance en soi. La réalisation d’un objectif sportif ou de remise en forme vous encourage à atteindre les autres objectifs que vous vous êtes fixés. C’est un processus d’apprentissage enrichissant et passionnant.

Réduire la pression et le stress grâce au sport : c’est possible !

L’exercice physique est un moyen naturel de se détendre et de se libérer du stress. Vous pouvez également vous faire de nouveaux amis qui peuvent vous soutenir. Lorsque vous vous sentez sous pression ou stressé, appelez un coéquipier, rendez-vous au à la salle de sport, dans un parc ou sur un spot en pleine nature pour en parler et pratiquer votre sport ensemble.

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