Quel ballon de musculation choisir ?
Qu’est ce qu’un medecine ball ?
Il s’agit de ballons lourds, de tailles et de poids variés, avec une gamme variée d’exercices de remise en forme.
Mais pourquoi les appelle-t-on exactement « ballons médicinaux » alors qu’au fond, un ballon médicinal n’est qu’un gros ballon lourd ?
Pour commencer, le medecine ball est considéré comme l’un des équipements les plus polyvalent que l’on puisse posséder. Utile pour tonifier presque toutes les parties du corps, il est également largement utilisées dans diverses formes de thérapies physiques.
Bien que les détails soient rares sur l’histoire des balles médicinales, nous pouvons retracer de manière fiable leur utilisation depuis environ 3000 ans, où elles étaient utilisées par les lutteurs perses cherchant à devenir plus forts. Dans la Grèce antique, Hippocrate les considérait comme un outil essentiel pour aider les personnes blessées à retrouver leur mobilité et il conseillait aux gens de les utiliser comme un moyen général et universel de rester en bonne santé.
Le ballon de stabilité, ou ballon de musculation, ou encore medecine ball, est un excellent moyen de faire travailler chaque partie de votre corps, y compris vos abdominaux, vos hanches et vos cuisses.
Que vous fassiez des abdominaux, des pompes ou que vous l’utilisiez comme banc de musculation, le ballon cible vos abdominaux, votre dos et vos muscles stabilisateurs pour un entraînement plus dynamique !
Pourquoi se procurer un medecine ball ?
La version actuelle du medecine ball est un excellent outil pour développer la force, l’équilibre, la stabilité et la coordination et ne présente que des avantages :
- Les ballons de musculation sont disponibles par tranches de 500g, ce qui vous donne des tonnes d’options pour différents exercices
- Ils peuvent être utilisés pour presque tous les exercices et mouvements que vous pouvez imaginer : assis, debout, couché, mouvements statiques et mouvements dynamiques.
- Ce sont des accessoires de musculation qui n’endommagent pas les sols si vous les faites tomber comme le feraient les haltères par exemple.
- Ils sont amusants et ludiques à lancer en avant ou en arrière.
- Ils vous permettent de travailler sur l’action et la puissance qui ne sollicite pas vos articulations en fin de mouvement car la balle est « libre ».
Les ballons de médecine ont fait du chemin et sont maintenant disponibles dans une variété de poids et de textures. Certains ont une poignée et d’autres pas, certains rebondissent et d’autres pas.
L’utilisation d’un ballon médicinal ajoute une toute nouvelle dimension à votre entraînement puisqu’il vous emmène dans tous les plans de mouvements (contrairement à l’entraînement traditionnel aux poids). Ce type d’entraînement se traduit bien par la façon dont nous nous déplaçons dans le monde réel.
Quelle différence avec le slam ball ?
La version actuelle du medecine ball est un excellent outil pour développer la force, l’équilibre, la stabilité et la coordination et ne présente que des avantages :
- Les ballons de musculation sont disponibles par tranches de 500g, ce qui vous donne des tonnes d’options pour différents exercices
- Ils peuvent être utilisés pour presque tous les exercices et mouvements que vous pouvez imaginer : assis, debout, couché, mouvements statiques et mouvements dynamiques.
- Ce sont des accessoires de musculation qui n’endommagent pas les sols si vous les faites tomber comme le feraient les haltères par exemple.
- Ils sont amusants et ludiques à lancer en avant ou en arrière.
- Ils vous permettent de travailler sur l’action et la puissance qui ne sollicite pas vos articulations en fin de mouvement car la balle est « libre ».
Les ballons de médecine ont fait du chemin et sont maintenant disponibles dans une variété de poids et de textures. Certains ont une poignée et d’autres pas, certains rebondissent et d’autres pas.
L’utilisation d’un ballon médicinal ajoute une toute nouvelle dimension à votre entraînement puisqu’il vous emmène dans tous les plans de mouvements (contrairement à l’entraînement traditionnel aux poids). Ce type d’entraînement se traduit bien par la façon dont nous nous déplaçons dans le monde réel.
Notre sélection de ballons de musculation
Rue Du Sport a testé pour vous une sélection d’articles. Il s’agit de modèles qui ont fait l’objet de très bons retours et / ou de très bons résultats aux tests produits réalisés par des sportifs confirmés.
1. Medecine ball (1kg à 5kg)
- Médecine-ball robuste avec une surface très maniable en caoutchouc. Fabrication de grande qualité.
- Le médecine-ball peut être nettoyé et désinfecté sans problème : mélange de caoutchouc très résistant.
- Le ballon rebondit très bien et il est convenable pour beaucoup de différentes disciplines sportives. Gonflable par la valve.
- Domaines d’engagement : domicile, nature, parc, écoles, complexes sportifs, clubs sportifs, centres de fitness, centres d’entraînement sportif, clubs d’athlétisme et sports de force.
- Poids : de 1kg à 5kg. Diamètre : de 19cm à 24cm selon les modèles.
- Coloris : noir et vert/jaune/orange/bleu/bleu foncé/rouge.
2. Slam ball (lot ou à l’unité) 3kg à 20kg
- LOT DE SLAM BALLS (Ballon lestés) : 6 variantes de poids : 3, 5, 7, 10, 15 et 20 kilogrammes – poids total du lot : 60 KG (lot ou à l’unité)
- UTILISATION : la Slam Ball est un équipement d’entraînement multifonctionnel qui peut s’utiliser à domicile ou en club – Elle est adaptée pour les disciplines suivantes : aérobic, yoga, fitness, pilates, musculation, gymnastique, équilibre et rééducation musculaire.
- POINTS FORTS : Cet accessoire permet d’améliorer la force musculaire, l’endurance et la coordination. Comme toute slam ball, elle est adaptée à un usage intensif.
- CARACTERISTIQUES : La Slam Ball est un ballon rempli d’air, qui dispose d’un revêtement en caoutchouc ultra-résistant. La prise en main est facile grâce à sa structure caoutchouc en relief. Le ballon est gonflé et lesté avec des poches de sable.
3. Medecine ball avec poignées
- Ce médecine-ball s’intègre facilement dans la série de produits TRENAS PRO d’équipement de très grande qualité.
- Il est conçu pour l’entraînement dans les centres de fitness et d’entraînement sportif. Par conséquent il est aussi idéal pour l’utilisation dans le club sportif et l’entraînement à la maison.
- Avec ses deux poignées, le médecine-ball en caoutchouc est une balle à usages multiples pour toutes les personnes qui voudraient progresser dans leur discipline sportive ou améliorer leur condition physique en général.
- Ce médecine-ball dispose de deux poignées est en caoutchouc flexible et extrêmement robuste.
- On peut l’essuyer et désinfecter hygièniquement. Ses poignées intégrées sont très maniables et formées d’une façon ergonomique.
- Les modèles de 3,00 kg et 4,00 kg ont un diamètre de 23 cm. Les modèles de 5,00 kg à 10,00 kg ont un diamètre de 27 cm.
- Poids disponibles : 3,00 kg, 4,00 kg, 5,00 kg, 6,00 kg, 7,00 kg, 8,00 kg, 9,00 kg et 10,00 kg.
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