Pourquoi utiliser une roue de musculation ?

Bien que les ab wheels (roues pour musculation des abdominaux) puissent sembler être un simple gadget de fitness, ils sont tout sauf ça. Essayez-les et préparez-vous à l’une des séances d’entraînement les plus intenses jamais organisées !

C’est tout simplement l’un des meilleurs outils pour la construction de vos abdominaux, et peut en fait aider à faciliter un fantastique entraînement de tout le corps. C’est vrai : les exercices avec la roue des abdominaux ne se limitent pas aux abdominaux.

L’accent est mis sur le muscle central du rectus de l’abdomen, mais vous devrez également solliciter vos bras, vos épaules, votre poitrine, votre dos, vos fessiers et même vos jambes lorsque vous vous entraînez avec une roue abdominale.

C’est un gros avantage pour quelque chose qui ne pèse presque rien et qui coûte très peu cher !

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Comment utiliser une roue de musculation ?

Les nouveaux venus à la roue abdominale peuvent commencer à ressentir l’instabilité qu’elle crée en tenant simplement une planche isométrique sur la roue

Si vous n’êtes pas encore en mesure de réaliser une planche d’ab-wheel (au dessus de la roue) sur vos orteils, vous pouvez la modifier en plaçant plutôt vos genoux sur le sol (comme sur la photo ci-dessous).

Dans tous les cas, veillez à maintenir un dos droit tout le temps, en gardant vos hanches alignées avec vos épaules et vos jambes.

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RueduSport ©  a synthétisé ici pour vous les quatre meilleurs exercices « basiques » pour renforcer vos mollets.

La sélection Rue Du Sport – Les roues de musculation

Rue Du Sport a testé pour vous une sélection d’articles. Il s’agit de modèles qui ont fait l’objet de très bons retours et / ou de très bons résultats aux tests produits réalisés par des sportifs confirmés.

1. Double roulette de musculation

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  • L’appareil pour abdominaux Ultrasport est un appareil de sport compact pour la maison : léger et peu encombrant, il peu être utilisé partout rapidement pour l’entraînement, même en voyage,
  • L’appareil d’entraînement pour la maison polyvalent est un appareil de Fitness multifonction, pour la musculation des abdominaux, de la sangle abdominale, des jambes et des fessiers mais aussi un appareil pour le renforcement du dos,
  • Ce petit appareil de musculation à domicile réunit l’entraînement des abdominaux, du dos et des jambes, parfait pour renforcer une musculature et en action préventive contre les problèmes de maintien et les douleurs de dos,
  • Une prise en main stable avec deux roues robustes et une poignée solide avec un rembourrage agréable, un rembourrage confortable pour les genoux , permettent de diminuer la pression sur les genoux et sur les mains,
  • Compact et entièrement démontable pour un transport facilité, dimensions : longueur de la barre d’haltère env. 29,5 cm, diamètre des roues env. 14,5 cm.
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2. Roue abdominale de musculation

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  • Conçue pour développer la force totale du tronc, la roue adidas Ab aide à développer un tronc stable et un bas du dos solide; améliorer la posture et la force totale pour une meilleure performance dans toutes les activités,
  • Vous permettant d’effectuer des «  déploiements  », la roue engage l’ensemble du noyau pour un entraînement plus large et plus efficace,
  • Les poignées rembourrées en mousse du Roller permettent une prise naturelle et confortable lors de la prise ferme de la roue,
  • Texturée pour une meilleure adhérence, la surface caoutchoutée de la roue maximise la traction et la stabilité lorsque vous roulez; promouvoir une forme correcte et des représentants plus sûrs,
  • Avec un diamètre de 18 cm, la roue Ab est idéale pour tous les niveaux; la roue peut être utilisée pour des déploiements complets, mais est également idéale pour rouler à partir des genoux pour renforcer la force initiale du noyau.
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3. Pack roue de musculation + appuis pushups + corde

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  • Ensemble de fitness complet à domicile : la boîte de fitness ASM offre la combinaison parfaite de tous les outils nécessaires pour un entraînement complet du corps. L’incroyable combinaison d’une roue abdominale double de haute qualité ASM avec poignées en mousse confortable et genouillères, 2 barres de pompes rotatives, une corde à sauter fournit tout ce dont vous avez besoin pour développer le haut du corps, le cœur, l’endurance, la vitesse et les exercices de renforcement.
  • Roue abdominale de qualité supérieure avec genouillère de 15 mm d’épaisseur. Le rouleau ASM offre l’un des meilleurs entraînements pour renforcer vos abdominaux et votre corps. Fabriqué à partir de matériaux de haute qualité, ce produit est livré avec un tapis de genou épais de 15 mm pour plus de confort ainsi que des poignées rembourrées pour une meilleure prise en main. L’essieu en métal et les roulettes en plastique noir durable assurent une parfaite stabilité et durabilité.
  • Barres de poussées rotatives antidérapantes – Les barres de poussées ASM les plus vendues sont conçues pour vous donner les push-ups parfaits. Les poignées antidérapantes réduisent la fatigue du poignet et la rotation fluide vous assure que vous engagez entièrement votre poitrine à chaque répétition. Séance d’entraînement de la partie supérieure du corps.
  • Corde à sauter légère: l’outil parfait pour un cardio explosif et brûler les graisses. La corde à sauter super légère et conçue pour que vous sautiez plus vite à la maison, le CrossFit et les exercices de sport.
  • Tous les accessoires de fitness sont de qualité supérieure, légers, portables, durables, vous pouvez vous entrainer où et quand vous le voulez. Musclez-vous grâce à un entrainement de seulement 15 minutes par jour. Un entraînement puissant et complet du corps qui devient facile. Contient tout ce dont vous avez besoin pour avoir des tablettes de chocolat, un centre solide et le haut du corps bien développé.
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